Правильное питание для кожи.

Правильное питание для кожи.

Правильное питание для кожи.
Если ваша кожа склонна к образованию акне, к различным воспалительным процессам, то наши советы по правильному питанию будут для вас очень полезны. Не секрет, что поглощаемая пища напрямую влияет на наше состояние кожи. Существуют определенные продукты, которые могут медленно, но верно ухудшать состояние кожи день за днем. В то же время есть продукты, помогающие коже оставаться как можно дольше молодой и свежей. Интересно? Мы составили список из 5 самых вредных продуктов для кожи, которых нужно избегать в своем рационе. Итак, о правильном питании для здоровой и красивой кожи:
1. Сахар.
Рафинированный или уже присутствующий в пище, это, пожалуй, самый вредный продукт для кожи. Сахар разрушает коллаген в коже, и запускает воспалительные процессы. Коллаген – это тот самый белок, благодаря которому у нас на лице гладкость, натянутость и нет морщин. Чаще всего воспаления появляются из-за переизбытка сахара в нашем рационе. Сладкие фрукты, белый и коричневый сахар, приправы с сахаром, сиропы, а также мед, патока, сухофрукты – все это нужно есть с осторожностью и в разумном количестве, если ваша кожа склонна к акне и прочим кожным заболеваниям.
2. Очищенное зерно
Не только сладкие продукты повышают уровень сахара в крови, но и пища из очищенного зерна. Откажитесь хотя бы на время от выпечки и хлеба, чтобы понаблюдать за состоянием своей кожи. Ешьте только цельнозерновой хлеб, а также крахмалистые овощи, такие как тыква, сладкий картофель. Эта еда улучшает цвет лица, ведь она богата витаминами А, С, калием, в отличие от бесполезного для нашей красоты обычного дрожжевого хлеба.
3. Обработанная пища
Дело в том, что при промышленной обработке пищевых продуктов практически всегда добавляют соль, которая очень сушит кожу. Соль буквально высасывает воду из клеток, это приводит к появлению прыщей. По возможности всегда покупайте свежие продукты, а если уж купили обработанные, например, консервированные овощи, то ищите несоленые варианты и проверяйте в составе на упаковке наличие сахара. Любимые многими энергетические батончики содержат много сахара и соли, поэтому берите те, в которых мало соли и сахара, и ешьте не больше одного в день. Для красоты своей кожи привыкайте читать этикетки всего, что вы покупаете, потом вы это будете делать на автомате, и здоровое питание станет неотъемлемой частью вашего образа жизни.
4. Молоко
Употребление большинства молочных продуктов провоцирует воспаления на коже. Исключение – натуральный йогурт без сахара. Молочная кислота богата природными гормонами, которые могут вызвать гормональный дисбаланс в нашем организме, что является одной из самых частых причин возникновения прыщей. Некоторым людям даже йогурт противопоказан, так что смотрите за реакцией своей кожи. Вы регулярно едите молочные продукты и на лице есть акне? Попробуйте на неделю отказаться от этой пищи. Если вы увидите улучшения, то, скорее всего, молоко является виновником ваших проблем с кожей. Попробуйте более безопасные варианты: миндальное, кокосовое, конопляное или соевое молоко.
5. Обработанные жиры
Рафинированные жиры содержатся в соусах, кетчупах, майонезах, энергетических батончиках, вафлях, конфетах, чипсах, ореховом масле, консервах и многих других продуктах. Сам по себе жир – это не страшно, но когда он нагревается, вся польза от здоровых растительных масел исчезает. Трансжиры (то есть сильно нагретые жидкие масла) вредны для кожи и всего организма, поскольку влияют на уровень холестерина в крови, а также способствуют ожирению, снижают иммунитет и провоцируют появление акне на лице. Исключение – кокосовое масло, оно способно выдерживать нагревание без потерь своих полезных свойств. Итак, покупайте растительное масло только холодного отжима, и не ешьте вышеперечисленные продукты, в которых есть трансжиры.

Если же все-таки Вы никак не можете отказаться от любимых лакомств, но замечаете ,что они приводят к появлению воспалений ,то советуем посетить наших профессионалов. Они помогут Вам решить проблемы в крадчайшие сроки и не отказывать себе в любимых блюдах.
http://центрева.рф/esteticheskaya-kosmetologiya/

Мы Вам перезвоним

и расскажем о специальных условиях, которых
нет на сайте, в течение 39 секунд


Закрыть

ВАША ЗАЯВКА ПРИНЯТА!

Мы свяжемся с вами в ближайшие


39:00

секунд

Закрыть

ФУХ...

Мы успели!

39:00

секунд

Понравилось? Тогда посоветуйте нас друзьям

Закрыть

УПС...

Сейчас все менеджеры заняты, мы перезвоним
вам в течении 15 минут

Закрыть

Заказ звонка!



Закрыть

Заявка принята

наш менеджер свяжется с вами

Закрыть